Die Vielfalt des Yoga
Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben,
man muss ihn erfahren
- B.K.S. Iyengar -
Was ist Yoga?
Bei dem Begriff Yoga denken viele gleich an in sich selbst verknotete Menschen, die in freaky Posen balancieren. Durch entsprechende Bilder in den Medien, entsteht oftmals eher Respekt, als die Idee, dass Yoga wohltuend sei. Manchmal werde ich dann gefragt, ob man auch in meinen Kurs kommen kann, wenn man nicht so beweglich ist. Ja, denn das Schöne ist, jeder kann Yoga praktizieren, da die Haltungen (Asanas) sich deinem Körper anpassen und nicht andersherum. Yoga darf sich spielerisch und leicht anfühlen. Es erlaubt dir, so zu sein, wie du bist. Yoga darf erlebt und gefühlt werden. Das funktioniert nicht mit unserem rationalen Verstand, sondern mit unserem Herzen!
Yoga ist eine 5000 Jahre alte philosophische Lehre aus Indien. Es bedeutet "Verbindung, Einheit, Harmonie". Tatsächlich hilft uns regelmäßiges Praktizieren, eine Balance von Körper, Geist und
Seele zu erlangen. Während sich Yoga immer weiter in der Welt verbreitet, ist eine bunte Vielfalt an Stilrichtungen aus den traditionellen Praktiken entstanden: Von kraftvoll und dynamisch
bis hin zu ruhig und entspannend, von sportlich-schweißtreibend bis zu spirituell und meditativ. Die Vielfalt macht Yoga so besonders, so dass es für jeden, egal in welchem Alter und egal wie
beweglich, das passende Yoga gibt.
Meine Angebotsvielfalt für dich
Hatha Yoga
Hatha Yoga schafft die ideale Verbindung von Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Die Asanas werden länger gehalten und gezielt einzeln geübt. Die Ruhe beim Hatha Yoga gibt dir genug Zeit, um die Haltungen einzunehmen und dich auf die Ausführung zu konzentrieren. Zudem gibt es Raum, die Übungen nachzuspüren. Das lange Halten der Asanas stärkt deine Muskulatur, schult deinen Gleichgewichtssinn und fördert gleichzeitig deine Achtsamkeit, Geduld und Selbstakzeptanz.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga, auch als Power Yoga bekannt, ist ein dynamischer Yogastil mit fließenden Übergängen zwischen den Yogahaltungen. Der daraus entstehende Bewegungsfluss wird mit der Atmung synchronisiert, wodurch eine wohltuende Wärme im Körper entsteht. Vinyasa Yoga fördert Konzentration und Achtsamkeit sowie Kraft und Beweglichkeit.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte Yogaform. Es werden Haltungen ohne Muskelanspannung für mehrere Minuten eingenommen und in sie hinein entspannt. Yin Yoga wirkt auf tiefer Ebene. Körperlich lösen sich Spannungen in den Muskeln, dem Bindegewebe und den Faszien. Auf geistiger Ebene kannst du tiefe Ruhe und Entspannung erfahren. Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu dynamischen Yogastilen.
Yoga Nidra
Gönne dir eine Runde Schlaf! Aber nicht irgendeinen Schlaf, sondern den bewussten Schlaf der Yogis.
Während dein Körper entspannt, betrittst du völlig wach den Zustand, der dem Schlaf vorausgeht, jedoch ohne einzuschlafen. Auf dieser Grenzlinie zwischen Wachsein und Schlafen, erlebst du den wohltuenden und heilsamen Zustand von Yoga Nidra, der dir hilft, körperliche, emotionale und mentale Spannungen aufzulösen.