Der Zauber der Meditation
Listen to silence,
it has so much to say
- Rumi -
Was ist Meditation?
Du interessierst dich für Meditation, hast aber Bedenken, ob du stundenlang im Lotussitz verharren kannst? Keine Sorge, um Meditation zu erfahren, brauchst du weder in eine abgelegene Höhle in den Himalaya zu reisen, noch musst du eine Ewigkeit still sitzen und nichts denken. Stattdessen gibt es viele verschiedene Arten der Meditation, sei es ruhig oder aktiv, für Beginner oder Fortgeschrittene. Eines haben alle Techniken gemeinsam: Sie helfen dir, deine verstreuten Gedanken zu bündeln, deine Konzentration zu stärken und vollständig in den gegenwärtigen Moment einzutauchen - denn im Hier und Jetzt ist oftmals alles gut so wie es ist.
Tatsächlich kann man mit Meditation in kurzer Zeit zu tiefer innerer Ruhe, Entspannung und Frieden finden. Die faszinierende Wirkung spürt man schon mit nur wenigen Minuten täglicher Anwendung sehr deutlich. Für jeden Menschen ist eine andere Meditationstechnik geeignet. Da es also nicht die "eine" richtige Meditationstechnik gibt, sondern viele unterschiedliche Formen, gilt es, die für dich passende herauszufinden. Genau dazu hast du in meinen Kursen die Gelegenheit.
Lass dich verzaubern von meinem Angebot:
Deine Seele
Einen tiefen inneren Seelenfrieden verspüren - wäre das schön? Tatsächlich kann Meditation Balsam für unsere Seele sein. In der Meditation können wir Selbstliebe, Herzensgüte und Dankbarkeit praktizieren und in unserem Leben kultivieren. Wir haben die Möglichkeit, unseren Emotionen friedvoll zu begegnen, unsere Energiezentren (Chakras) auszubalancieren und noch vieles mehr. Genieße und erlebe die Verbindung zu deinem Herzen und deiner Seele.
Deine Sinne
Wann hast du das letzte Mal frisches Gras unter deinen Füßen gespürt, den Duft einer Kerze eingeatmet oder die natürlichen Aromen eines Tees geschmeckt? Ob Hören, Sehen, Tasten, Schmecken oder Riechen - Meditation hilft dir, deine Sinne durch Achtsamkeit und Konzentration zu schulen. Wir praktizieren aktiv in der Bewegung bspw. beim bewussten Gehen oder ruhig in der Konzentration auf ein Objekt unserer Wahl (Kerze, Tee, Klang etc). Aktiviere so deine Sinne, spüre dich und nimm dich mit Liebe und Akzeptanz wahr.
Deine Stille
Den ganzen Tag nehmen wir Geräusche wahr. Sogar wenn es ruhig scheint, ist da noch das Summen des Computers, das Ticken einer Uhr oder das Rauschen des Windes. Oft bemerken wir all das gar nicht mehr. In der Meditation entdecken wir die wohltuende Stille hinter den Geräuschen, erleben Momente der Gedankenstille und lassen unseren Geist eine regenerierende Ruhe erfahren.
Dein Klang
Die Welt ist Klang, die Welt ist Schwingung. Tatsächlich besitzt jeder Mensch eine Eigenschwingung, einen individuellen Klang. Sind wir mit uns und unserer Umwelt im Einklang, fühlen wir uns körperlich und geistig in Balance.
In der Klangmeditation nutzen wir tibetische Klangschalen, singen Mantras, tönen Vokale und lauschen der Musik.
Erlebe so hautnah die Schwingungen in deinem Körper, wodurch ein Loslassen, Regenerieren und Neuordnen möglich ist.